Шановні батьки!
Ми
опинилися в новій ситуації, в якій ніколи не виявлялися люди сучасної культури.
Ми позбавлені можливості контактного спілкування з рідними і друзями. Нам
складно, тому що порушилися зв’язки, що визначають нашу повсякденність.
Відносини з самим собою, близькими, друзями, подружжям, дітьми – зазнали
незвичайного навантаження.
Тому
психологічна служба КЗ «ДНЗ № 23 ВМР» та сторінка «Дистанційна освіта» допоможе
вам отримати нові знання та рекомендації фахівців, як провести цей час з
користю для сім’ї і здоров’я та не піддаватися паніці.
Як правильно організувати час на карантині
Карантин — річ,
звичайно, несподівана. Але цей час дистанційного навчання можна використати не
тільки для захисту здоров’я, а ще й для тренування навички планування справ.
Пропонуємо
вам поради, що допоможуть вам плідно працювати протягом цього часу. А головне —
встигнути відпочити.
Перша порада: свій ранок
починайте в звичний для вас час. Ніжитися в ліжку будемо, як зазвичай, у
вихідні дні.
Друга порада: покладіть
перед собою чистий папір, це буде ваш лист-план. Запишіть у два рядки:
першочергове (наприклад: зарядка — пів години, душ — 10 хвилин, сніданок — 10
хвилин, прочитати електрону пошту — 5 хвилин та інше) та другорядне (погуляти з
собакою/кішкою — півгодини, увійти в соцмережі та поспілкуватись із друзями —
20 хвилин та інше). Починайте свій день З ВАЖЛИВОГО!
Третя порада: на кожне робоче завдання виділяйте час для його виконання (20-30 хвилин) та
для ОБОВ’ЯЗКОВОГО ВІДПОЧИНКУ (15-20 хвилин).
Четверта порада: виконуючи завдання, уважно читайте умови та користуйтесь короткими
записами головних слів/думок. Це вам допоможе зосередитися на важливому в
завданні. Якщо щось стало незрозуміло, не зволікайте. Лист або дзвінок
другу/викладачеві стане в нагоді. Приємне спілкування та корисна порада
допоможуть вирішити будь-яке завдання.
П’ята порада: відмітьте у
вашому листі-плані виконані заплановані дії. Похваліть себе та приступайте до
списку справ другої колонки, обов’язково відпочиваючи після виконаного завдання.
Немає коментарів:
Дописати коментар